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一、操作前准备健康评估：若存在背部、骨骼、关节疾病（如腰椎间盘突出、骨质疏松）或皮肤炎症、感觉异常，必须先咨询医生，不可自行尝试。家具选择：优先选用稳固、边缘平滑的桌角，推荐木质或包裹软垫的材质；避免玻璃、金属等尖锐边缘，以及易晃动的家具。穿着要求：选择柔软、有一定厚度的衣物（如棉质T恤...