特斯拉Model Y后驱版我开了半年，7月份提车，裸车价26.9万。续航554公里，百公里加速6.9秒。周末跑高速，Autopilot辅助驾驶在雨天识别车道线很准，FSD更新后并线更丝滑。充电桩用家用11kW的，40分钟充满。Q4特斯拉中国市场份额约10%，比亚迪紧追不舍。内饰简洁，中控屏玩游戏挺上头，但音响系统低音稍弱。朋友问我值不值，我说通勤党闭眼入。

力量训练每周3次，每次练3组12次深蹲、10次俯卧撑和15次哑铃举。用了6周，肌肉量增加1.2公斤，基础代谢提高。每次训练后补充20克蛋白粉。注意热身10分钟，关节痛就减重量。女性从轻重量开始，避免憋气。定期测体脂，饮食蛋白占总热量25%。